Jaki potas najlepiej się wchłania? Potas to niezbędny minerał, który jest obecny w każdej komórce Twojego ciała. Pomaga kontrolować ciśnienie krwi, podtrzymuje bicie serca i utrzymuje zdrową równowagę pH we krwi. Potas jest również ważny[…]
Kategoria: Żywność
Sprawdź, gdzie występują białka
Białko to ważny składnik, którego nie powinno zabraknąć w zdrowej diecie. Białko ma wpływa na to jak funkcjonuje organizm, jest niezbędne. Ma znaczenie dla wzrostu, regeneracji tkanek oraz komórek. W przypadku niedoborów tego składnika pojawiają[…]
Efekt jojo – co to jest i jak się go pozbyć?
Coraz więcej osób boryka się z problemem nieprawidłowej wagi oraz walczy z nadmiarem kilogramów. Szalejąca pandemia sprawiła, że coraz mniej się ruszamy oraz przykładamy mniejszą uwagę do tego co jemy na co dzień. Wiele osób[…]
Co jeść żeby być zdrowym? Dowiedz się
Często mówi się, że zdrowie jest najważniejsze. Jeśli jest się zdrowym, można poradzić sobie ze wszystkim. Jeśli Ty również masz podobne zdanie na ten temat, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Poniżej znajdziesz kilka porad[…]
Dieta pudełkowa – zrób to sam
Odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa, o którą należy zadbać. Dzięki niej można cieszyć się zdrowiem, sprawnością i dobrym samopoczuciem. Niestety dzisiejsza rzeczywistość nie ułatwia zadbania o prawidłowe żywienie. Każdy bowiem ma wiele spraw do załatwienia,[…]
Te witaminy na jesień okażą się niezbędne
Okres jesienno-zimowy to szczególny czas, w którym organizm wystawiony jest na niełatwą próbę. To właśnie w tym okresie najczęściej narażeni jesteśmy na infekcje, które powodują, iż komfortowe funkcjonowanie nie jest możliwe. Warto odpowiednio przygotować się[…]
Zasady diety z kaszą jaglaną
Kasza jaglana – dlaczego warto ją spożywać? Kasza jaglana to doskonały dodatek do obiadu czy kolacji. Jest nie tylko smaczna i sycąca, ale także korzystnie wpływa na organizm. Oto najważniejsze powody dla których warto regularnie[…]
W jakich owocach znajduje się magnez? Sprawdź
Magnez to składnik, który pełni bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Dzięki niemu serce może funkcjonować prawidłowo, magnez wpływa na poziom odporności oraz sprawność mózgu. Składnik ten poprawia trawienie, wspomaga tarczycę, poprawia pamięć. Warto[…]
Obiad przed treningiem – sprawdź co warto zjeść
Regularna aktywność fizyczna to coś, o co z pewnością warto dbać. Ćwiczenia pozwalają utrzymać dobrą formę, piękną sylwetkę oraz cieszyć się dobrym samopoczuciem i wysokim poziomem odporności. Jeśli chcesz dbać o zdrowy styl życia, ćwiczenia[…]
Jak nie przytyć? Dowiedz się
Prawidłowa masa ciała to zdecydowanie ważna kwestia, o którą warto odpowiednio zadbać. Ma to nie tylko znaczenie dla utrzymania atrakcyjnej sylwetki, ale także dla zdrowia, dobrej formy oraz samopoczucia. Jak nie przytyć? Poniżej znajdziesz kilka[…]